這次新型冠狀病毒為國際關注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件。人類歷次的突發(fā)事件，情緒問題是排在第一位。在情緒問題中，創(chuàng)傷后應激障礙和焦慮癥狀的發(fā)生率最高。在突發(fā)公共衛(wèi)生事件中，我們容易出現以下情緒問題：
1. 恐懼與焦慮
恐懼，是一種基本的情緒狀態(tài)，是企圖擺脫或逃避某種情境而又苦于無能為力的情感體驗，也就是人們通常所說的害怕，是對特定刺激事件采取的自御反應。焦慮心理與恐懼情緒相近。恐懼是面臨危險時發(fā)生的，而焦慮是一種內心緊張不安、預感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而又難于應付的不愉快情緒。焦慮發(fā)生在危險或不利情況來臨之前，焦慮是指向未來的，對突發(fā)事件產生緊張的內心體驗時，出現回避、煩躁等，呈高度警覺狀態(tài)。在該種情緒下，我們可能會出現失眠、心慌、胸悶等各種生理不適。
在這種情緒下，我們容易出現災難化的認知特點：容易關注壞消息，并且會將事情往最壞的結果去預測，而不去評估這個最壞可能性的大小。比如武漢封城或鄰居被帶走醫(yī)學觀察，這是專業(yè)的防護措施，為了大家共同的安全。焦慮狀態(tài)下的人們首先想到的是問題越來越嚴重，疾病就在自己身邊，自己也會被傳染。在這種情緒下，我們可能容易被各種謠言淹沒，也容易因為焦慮而互相傳遞謠言或害怕的想法，出現過度購買和囤積食品和醫(yī)藥用品的行為。但其實此次疾病一直是在可控范圍內，而且有望在半個月后逐漸減弱。
2. 應激相關障礙
較嚴重者，容易產生急性應激障礙或創(chuàng)傷后應激障礙。急性應激障礙表現為：創(chuàng)傷事件后持續(xù)3天到1個月內，反復非自愿性出現與創(chuàng)傷有關的痛苦記憶、夢。出現過度警覺，不能體驗到正性情緒。感受到環(huán)境的非真實感，恍惚如做夢。逃避去出現創(chuàng)傷的場所或回避相關事物。出現睡眠障礙。以上癥狀影響到自己正常的生活和工作，無法自我調整。創(chuàng)傷后應激障礙即出現上述癥狀超過1個月。這種應激障礙也容易發(fā)生在新型冠狀病毒肺炎病人以及一線的醫(yī)務工作者。
3. 憤怒與壓抑 在當前這個特殊時期，人們也容易出現憤怒情緒。比如過度沉浸在其他人的錯誤里，比如容易對醫(yī)護人員過度抱怨、甚至傷害醫(yī)務工作者的行為。這種情緒支配下的認知特點主要是對他人有過高的期望或要求，而忽略事實本身。過度關注錯誤，無法轉移。
4. 抑郁
表現為情緒的持續(xù)低落，對事情不產生興趣。很強的孤獨感。過度的自責或內疚，對將來產生無助無望的感覺。甚至有想死或想自殺的想法或行為。這種情緒的認知特點主要的是自責化，即將壞結果都歸因在自己身上，而忽略了其他原因。最多產生在新型冠狀病毒肺炎病人以及一線的醫(yī)務工作者。這種狀態(tài)嚴重影響人的社交、生活和工作。
那么我們應該如何解決呢？我們下期再見~ |
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